Что делать, если Вас ударил муж: рекомендации психолога
victoria-psy.ru
Исторически сложилось, что женщины часто подвергались физическому насилию и, к сожалению, до сих пор эта социальная проблема не решена. Многие мужчины всё ещё считают, что «дать подзатыльник» или «приструнить женщину» является нормой взаимодействия, а женщины в свою очередь надеются, что это пройдёт само собой. Некоторые же просто мирятся с таким положение дел, оправдывая мужчин или полагая, что так происходит во многих семьях.
Именно поэтому я как психолог адресую следующую фразу всем женщинам, кто когда-либо терпел абьюз в свою сторону: «Любое насилие в отношениях, будь то физическое, психологическое или финансовое – это НЕ НОРМА».
Существует известная поговорка: «То, что случилось однажды, может никогда не повториться, но то, что случилось дважды, непременно произойдёт и в третий раз». Предлагаю рассмотреть проблему через призму этих слов.
В первую очередь необходимо понимать, какой мужчина находится рядом с Вами. В группе риска женщины, которые строят отношения с теми, кто участвовал в боевых действиях; сидел в тюрьме; вырос в семье, где отец применял насилие к матери; страдает психопатическим расстройством личности; имеет склонность к манипулированию и чрезмерному контролю. Большинство из них не остановится на единичном поднятии руки.
И если Вы хотите сохранить союз с таким мужчиной, то необходима длительная работа с семейным психологом или раздельная терапия. При этом, стоит понимать, что этот процесс очень сложный и он не является панацеей. Мужчина может никогда не измениться.
Поэтому единственный и самый верный вариант – это прекращение отношений.
Если же акт агрессии со стороны мужчины происходит впервые в ваших отношениях за долгое время, и, конечно же, это не сильные побои, а единичная пощёчина или толчок, в таком случае можно решить проблему даже самостоятельно. Необходимо понимать, что физический и спонтанный выплеск злости возникает из-за скопившегося чувства бессилия в паре. То есть, существует какая-то глубинная проблема или неудовлетворённость, которая не решается длительное время, от чего и растёт внутреннее тяжёлое и невыносимое ощущение.
Важно в такой момент не перекладывать вину друг на друга и не брать её всю на себя, ведь ситуация сложилась между вами двумя. Что-то не так идёт в самих отношениях, а не в ком-то одном из партнёров. Для решения проблемы необходим откровенный разговор и желание услышать друг друга.
Проанализируйте ваше взаимодействие и свои внутренние переживания. Ваш партнёр заслуживает того, чтобы знать, как Вы видите отношения и что чувствуете в них. Точно также и со стороны мужчины.
Его тоже может что-то беспокоить. Такой вариант развития событий возможен при условии, что мужчина достаточно адекватен, ведёт нормальный образ жизни, не проявляет агрессии систематично в виде слов и манипуляций, а также сам волнуется, что произошла подобная ситуация.
Зачастую, чтобы разобраться в том, что творится в отношениях, необходим профессиональный сторонний взгляд. Человек, который сможет объективно посмотреть на взаимодействие в паре и не будет занимать чью-то сторону, а поможет наладить контакт между партнёрами. Именно поэтому не стоит стыдиться работы с психотерапевтом, если вы любите друг друга и хотите сохранить отношения.
Однако терпеть насилие, если ничего не меняется, — заведомо ложная стратегия, которая может привести к печальным последствиям вплоть до летального исхода.
Каждой женщине важно запомнить раз и навсегда, что её безопасность превыше всего. Чужое мнение, вина перед детьми, внутренние комплексы и страхи не должны перевешивать инстинкт самосохранения.
к содержанию ↑Как реагировать на агрессию и оскорбления: советы психологов
В жизни каждый из нас так или иначе сталкивается с проявлениями агрессии. Это может быть злой окрик кассира в магазине, насмешки и жестокие розыгрыши в школе или даже физическое насилие.
Есть несколько видов агрессии: физическая (удары, толчки, сексуальные домогательства и тд) и вербальная (крики, угрозы, оскорбления). Агрессия может проявляться косвенно (в виде сплетен о человеке, оскорблений «за спиной») и может быть даже ненаправленной (крики в толпе, агрессивное поведение компаний подростков, такое как, например, порча имущества).
Агрессия — это не норма, и с ней нельзя соглашаться. Что же делать, если в твою сторону ее все же проявляют? Мы задали этот вопрос психологам ✨
Эксперт по проблеме насилия, в том числе домашнего и гендерного.
Если бы меня попросили рассказать об агрессии моей 12-тилетней дочери, то я бы начала с таких слов: агрессия — это не плохо. Странно? Тогда давай разберемся.
Сама по себе агрессия — это не более чем энергия, которую, как и любую энергию, можно использовать во благо или во вред . Например, в профессиональном спорте агрессия бывает даже полезна: чтобы выиграть, спортсменам часто советуют как следует разозлиться.
Испытывать эмоции агрессивности (гнев, ярость, злобу) в обычной жизни — нормально. Каждый из нас испытывает их хотя бы иногда. И если это происходит, то это сигнал о том, что что-то не в порядке.
к содержанию ↑Что считать за агрессию
А вот если этого не делать, то частенько можно встретить ситуации, когда агрессия используется во вред. Например, самая очевидная форма — физическое насилие, когда один человек причиняет физический вред другому. Причем это не обязательно серьезные побои, но и так называемые мелкие формы физического насилия: подзатыльники, пинки, захваты за руку или за волосы и подобное.
Еще одна форма агрессии — вербальная, когда никто никого не бьет, но все равно причиняет вред через оскорбления, запугивания, издевки, угрозы и подобное . Иначе такая агрессия называется психологическим насилием.
А еще агрессия может быть направлена на самого человека, когда, например, кто-то причиняет вред сам себе или может даже совершить самоубийство . Это называется аутоагрессией.
к содержанию ↑Как обращаться с агрессией
Как быть, если ты чувствуешь агрессию в самой себе, мы уже разобрались — надо задаться вопросом «что не так?» и постараться устранить причину проблемы.
Если агрессию направляют в твой адрес, и если агрессия уже переросла в насильственное поведение, то главное правило здесь — не терпи . Такая агрессия — это неправильно и недопустимо. Если кто-то агрессивен в твой адрес, сначала попробуй остановить человека.
Прямым текстом скажи, чтобы человек прекратил, перестал, что с тобой так нельзя, что он ведет себя неприемлемым образом .
Если же человек все равно не прекращает, обращайся за помощью. Это не то же самое, что «нажаловаться» или «настучать». Если кто-то нарушает твои личные границы, этому обязательно нужно противодействовать, потому что личные границы каждого человека — неприкосновенны.
Обращайся за помощью к родителям, к школе, в полицию, на детский телефон доверия — в зависимости от того, кто и как проявляет агрессию в твой адрес. Главное — не терпи!
к содержанию ↑Как вести себя с агрессорами
1. Если агрессия идет от незнакомых людей на улице или в общественных местах — постарайся не подходить близко, не привлекать внимания, быстро покинуть это место. Можно позвонить близким, чтобы вышли на встречу.
2. Если кто-то из твоего круга общения позволяет себе оскорблять тебя или угрожать — останови общение с этим человеком. Сначала можно сделать просто паузу: «Ты не можешь так разговаривать со мной».
«Если ты продолжишь общаться в таком тоне, мы прекратим общение». Если человек не меняет стратегию поведения — ты можешь прекратить эти отношения. Будь это друг или партнер — без уважения невозможно построить отношения.
А агрессия — это точно не про уважение.
3. Если кто-то нанес тебе физический вред — ударял, трогал, приставал, толкал — не надо молчать об этом. Расскажи родителям, обратись за помощью к старшим, которым ты доверяешь.
Не надо переживать это в одиночку. И точно не стоит искать проблему в себе. В насилии виноват только насильник.
4. Бывает такое, что человек сталкивается с проявлениями агрессии в том месте, которое должно быть самым безопасным, — в своем доме. Это очень сложная ситуация, но надо искать из нее выход.
Поговори об этом с другими родственниками, обратись к учителям в школе, к наставникам. Попробуй заручиться поддержкой кого-то из близких. В крайнем случае, рассмотри варианты переезда (к бабушке, в другой город на учебу).
Запомни главное: физическая и эмоциональная безопасность — это твое право. Никто, услышь меня, никто не имеет права срывать свою агрессию на тебе. Позаботься о себе.
Научись спокойно реагировать и давать отпор, пойди на курсы по самообороне, проси о помощи. Главное, действуй. Ты заслуживаешь только любви и уважения.
к содержанию ↑Бьют с улыбкой на лице: как защищаться от пассивной агрессии
Бывают ситуации, когда один собеседник пытается заставить другого подчиняться или соответствовать его требованиям без всяких на то оснований. Причем он действует исподтишка, скрывшись под маской благожелательности. Такую форму коммуникации называют пассивной агрессией.
Как ее распознать и за счет чего ей можно противостоять, рассказывает психолог, ведущая терапевтических групп МГИ Анна Девятка.
к содержанию ↑Под маской благожелательности
После общения с некоторыми людьми возникает ощущение, будто собеседник ударил в самое больное место. Такое может случиться дома, в диалоге с родителями или родственниками партнера, на работе с коллегами и даже с друзьями.
Существует четыре критерия пассивной агрессии.
- Сильные чувства, которые переживает нападающий. Обычно им движет злость, ревность, ненависть, ощущение собственной ущербности и невозможности получить желаемое.
- Действия исподтишка. Агрессор избегает прямого конфликта, так как ему это невыгодно.
- Суть послания, которая причиняет боль. При этом внешне может казаться, будто бы собеседник «ничего такого особенного не сказал». Агрессору хочется сохранить видимость хороших отношений и остаться в социальной маске «доброжелательного человека».
Рассмотрим ситуацию на примере двух подруг – Лены и Кати. Им обеим по 40 лет, они сидят в кафе и делятся друг с другом последними новостями. Лена решилась на ЭКО и начала пить гормоны, из-за которых можно набрать вес.
Женщина доверяет Кате: они знакомы много лет, подруга не раз помогала советами и поддерживала в разных ситуациях. Но сейчас Лена пришла домой после встречи и рыдала взахлеб. Только потом с помощью психолога она поняла, в чем дело.
Оказывается, на встрече выяснилось, что женщины находятся на разных жизненных этапах. Одна охвачена предвкушением материнства, а вторая испытывает финансовые трудности и жалуется на мужа. Катя просто позавидовала Лене и проявила пассивную агрессию в ее адрес.
Подруга начала рассказывать истории, как некая женщина располнела ради подготовки к ЭКО и от нее ушел муж. До ребенка потом якобы никому не было дела, потому что «мужчинам дети не нужны». Вдобавок новоиспеченная мама из рассказа Кати погрузилась в постродовую депрессию.
Внешне подруга преподнесла это как заботу: «Может, ты не будешь насиловать свой организм? Зачем ты так рискуешь? У тебя ведь и так все есть». Затем отшлифовала заложенный в этих вопросах негативный посыл словами: «Твой-то муж тебя любит. Как думаешь, он тебя не бросит, если ты прибавишь в весе?»
Ласковый тон голоса, привычная улыбка. Внешне Катя казалась вежливой, но, по сути, яростно нападала на подругу из зависти. Она хотела, чтобы Лена потеряла уверенность в себе.
Отчаялась и переживала, что партнер может ее бросить. Разобрав эти факты вместе с психологом, женщина увидела намерения Кати. И теперь Лене важно прояснить этот момент, чтобы понять, подруги они на самом деле или нет.
Как защитить себя, если вас бьют: советы и рекомендации
Насилие в семье давняя проблема, с которой бороться крайне сложно, а порой и невозможно. Как бороться с домашней тиранией? Как защитить себя и своих детей?
В большинстве случаев насилию в семье подвергаются женщины и дети. Дети попадают под горячую руку, как правило, вследствие попытки защитить маму. Больше чем в 70 % случаев объектом насилия становились женщины.
Женщины стыдятся говорить о подобных вещах своим подругам и родным, поэтому данная проблема всплывает, как правило, когда уже переходит все границы – либо муж довел жену до реанимационного отделения, либо слишком «приложился» к ребенку, только подобные крайние действия способны хоть как-то вразумить женщину и заставить все-таки сделать решительный шаг.
Но, к сожалению, в большинстве случаев женщины так и терпят, оправдываясь словами – «это его квартира», «он нас содержит», «ребенку нужен отец», или что еще хуже «бьет – значит любит». Хотелось бы посмотреть на того человека, который придумал подобную фразу.
Читая уголовный кодекс, хочется спросить, а для кого он написан, если он не защищает права женщины и ребенка, только лишь потому, что субъектом насилия является муж и отец. Конечно, если плохой дядя нанесет телесные повреждения кому-нибудь, он будет наказан по закону, но если этот дядя супруг – власти разводят руками. Мол, домашние проблемы – сами разберутся.
Вот так и разбираются, пока кто-нибудь не выпишет кому-нибудь билет на тот свет.
Сколько отчаянных женщин сейчас сидят в неволе только лишь потому, что уже не видели другого выхода, как защитить себя и детей, кроме как убить. Каждая попытка вызвать милицию, как правило, оканчивается ничем. Даже если и забирают, то через время отпускают.
Что самое поразительное – даже если женщине удается довести дело до суда, уже кажись только дай показания и этот негодяй будет сидеть долго и больше не тронет ни тебя, ни ребенка, так нет! Она начинает жалеть его «А как же он будет в тюрьме? У него же больной желудок!». В итоге просит либо условное, либо вовсе забирает заявление, ну а сценарий после освобождения из-под стражи нам уже хорошо известен.
В России все больше появляются кризисные центры, но их очень мало по сравнению с количеством женщин, нуждающихся в помощи. И специалистов пока не так много.
к содержанию ↑Как предотвратить?
Как известно мужское насилие проходит несколько этапов. Знал бы где падать, соломки подстелил бы. Все начинается с великолепных ухаживаний, ласковых слов, цветов и т.
д. Потом шикарная свадьба – счастливые молодожены, кажется весь мир вокруг вас. Далее рождение сына или дочери.
Вот потом уже можно наблюдать изменения в поведении.
На начальном этапе можно заметить частое раздражение, оскорбления, битье посуды. Гнев может вызвать что угодно – не протертая пыль, неудачно сваренный суп, не постиранные носки.
Далее напряжение нарастает и вступает в силу второй этап. Здесь он уже начинает вас толкать, сильно хватать за руки и запястья так что остаются синяки.
На третьем этапе насилие уже становится нормальным режимом семейной жизни. Стабильно каждый день что-то обязательно происходит. Что самое страшное после каждого избиения он просит прощения, стоит на коленях и слезно клянется, что это было в последний раз и такого больше не повториться – любящая, доверчивая жена от неизбежности и жалости все прощает.
Но, разумеется, уже через недельку, если не на следующий день сценарий повторяется. И с каждым разом этот сценарий приобретает все более жестокий оборот.
Разумеется выход из этой ситуации – один. Во время распознать тирана и найти силы уйти. Конечно, наиболее сложно это сделать на первом этапе, потому что тогда женщина еще уверена, что нервный срыв, напряженность, раздражение может быть следствием плохого периода на работе, плохих отношений с родственниками и т.д.
«Это обязательно пройдет и все будет так же как и раньше» — думаешь ты. Ну а если ты все-таки попробуешь ему сказать я ухожу – тогда глаза залитые слезами, огромный букет роз, подарки и ужин при свечах – ну как можно устоять? Тоже самое можно сказать и на втором этапе. Мы женщины будем всегда находить оправдания для своих возлюбленных только лишь бы не признаваться себе в том, что знаем, что дальше будет только хуже.
к содержанию ↑Как защитить детей и себя?
Дети никогда не знают истинных причин, почему ругаются мама и папа, они просто всегда хотят, чтобы мама с папой больше не кричали и жили дружно. Но если становятся свидетелями насилия, то не могут стоять в стороне – они сразу начнут защищать сторону, терпящую насилие. Как только малыш начинает бить ручонками папу, крича «Не бей маму», он рискует оказаться в ту же секунду на другой стороне комнаты.
Как следствие маленькие девочки зарекаются никогда не выходить замуж, а мальчики страдают из-за того, что не в состоянии защитить маму и вырастают закомплексованными.
Когда начинается ссора нужно стараться избегать помещений, где есть острые предметы и тупые углы. Нужно избегать кухни, ванной комнаты. Всегда имей при себе запасные ключи от машины и дома, чтобы можно было в любой момент уехать из дома.
Держи в безопасном месте свой паспорт, некоторую сумму денег, все необходимые документы. Договорись с друзьями или родными об убежище в подобных случаях. Все телефоны и адреса, где тебя можно найти лучше уничтожить.
Договорись с соседями, чтобы в случае шума и криков в вашей квартире они вызывали милицию.
Следующая